Inhaltsverzeichnis
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Die Pflanze mit dem botanischen Namen Valeriana officinalis ist auch in Nordamerika und Europa heimisch. Baldrian wurde schon in der griechischen und römischen Antike nachweislich zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Magenkrämpfen und Migräne eingesetzt . Heute wird Baldrian vermarktet als Arzneimittel zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit, dem prämenstruellen Syndrom (PMS), Kopfschmerzen und Beschwerden in den Wechseljahren.
Baldrian bildet runde, flache Blütenstände aus, die rosa bis weiß gefärbt sein können. Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze, die Wuchshöhen von 1 bis 2 Metern erreicht und zur Familie der Valerianoideae (Baldriangewächse) gehört. Die Rhizome (unterirdische Stängel) und Wurzeln des Baldrians werden für medizinische Zwecke verwendet.
Baldrian hat viele potenziell gesundheitsfördernde Eigenschaften, die auf seiner beruhigenden und sedierenden Wirkung basieren.
Menschen mit psychischen Beschwerden oder Schlafstörungen könnten von Baldrian als Naturheilmittel profitieren. Hier sind einige der besten Baldrianwurzel Vorteile:
Eine Überprüfung von 60 Studien über Baldrianwurzel kam zu dem Schluss, dass Baldrian ein sicheres und wirksames Kraut zur Förderung des Schlafs und zur Vorbeugung damit verbundener Störungen sein könnte.
Man nimmt an, dass Baldrian aufgrund seiner in den Wurzeln und Rhizomen enthaltenen wirksamen sekundären Pflanzenstoffe den Schlaf auf verschiedene Weise fördern kann.
Valerenol und Valerensäure, zwei im Baldrian enthaltene Verbindungen, sind dafür bekannt, dass sie die GABA-Rezeptoren im Körper stimulieren. GABA ist ein chemischer Botenstoff, auch Neurotransmitter genannt, der eine wesentliche Rolle beim Schlaf und bei der Regulierung von Nervenimpulsen spielt. Diese zwei Bestandteile können die GABA-Produktion im Körper anregen, und Valerensäure hemmt zudem ein Enzym, das GABA aufspaltet. Die Steigerung der GABA-Produktion im Körper hat eine sedierende Wirkung, die den Schlaf unterstützen und für Entspannung sorgen kann.
Serotonin ist ein weiterer Neurotransmitter, der eine entscheidende Rolle für die Schlafregulierung spielt. Man geht davon aus, dass in Baldrian enthaltene Pflanzenstoffe darüber hinaus Serotoninrezeptoren anregen kann.
Wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen leiden, könnte die Baldrianwurzel das Richtige für Sie sein . Die Untersuchung kommt zu dem Schluss, dass Baldrian als Bestandteil des individuellen Nahrungsergänzungsmittel-Programms die Einschlafzeit verkürzen, die Schlafdauer verlängern und die Schlafqualität verbessern kann. Es gibt auch Baldrianwurzeltee, wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse trinken möchten.
Im Gegensatz zu vielen pharmazeutischen Schlafmitteln sind bei Baldrian unerwünschte Nebenwirkungen wie Abhängigkeit oder Schwindel nach dem Aufwachen unwahrscheinlich. Baldrianwurzel für Schlafprobleme ist eine großartige, natürliche Methode.
Die beruhigende Wirkung von Baldrian ist nicht nur beim Einschlafen von möglichem Nutzen, sondern kann auch bei Angstsymptomen hilfreich sein.
Angstzustände und Unruhe äußern sich durch Sorgen, Nervosität oder Unbehagen, in der Regel wegen eines bevorstehenden Ereignisses oder etwas mit ungewissem Ausgang. In der heutigen Gesellschaft zwischen Pandemie und wirtschaftlicher Unsicherheit sind Angstzustände auf dem Vormarsch. Die Raten von Angstzuständen, Depressionen und Suchterkrankungen sind seit Beginn der Pandemie gestiegen. Hier könnte Baldrian von Nutzen sein.
Eine Studie untersuchte 39 Personen, die einen Monat lang eine Stunde vor dem Schlafengehen Baldrianwurzel einnahmen. Die Teilnehmer berichteten anschließend von einer deutlichen Reduktion von Angstsymptomen im Vergleich zur Placebogruppe.
Viele Studien haben gezeigt, dass die Baldrianwurzel Angstsymptome lindern und ein Gefühl der Ruhe vermitteln kann, indem sie mit den GABA -Rezeptoren im Gehirn.
In derselben Studie, bei der 39 Teilnehmer einen Monat lang eine Stunde vor dem Schlafengehen Baldrian einnahmen, wurde auch eine Verbesserung der Symptome von Depressionen festgestellt.
Eine Theorie zur Erklärung der in der Studie festgestellten Verbesserung von Depressionen ist die Fähigkeit von Baldrian, Ruhe und Entspannung zu fördern und somit das Stressniveau zu senken. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Depressionen und chronischem Stress. Die Verwendung von Baldrian zur Stressbekämpfung könnte positive Auswirkungen auf Depressionen haben.
Eine andere Theorie besagt, dass die Baldrianwurzel positive Auswirkungen auf den Schlaf und die Schlaflosigkeit hat, was wiederum positive Auswirkungen auf Depressionen hat. Dies beruht auf der Tatsache, dass Depressionen häufig mit Schlaflosigkeit oder Schlafschwierigkeiten einhergehen. Durch die Verbesserung des Schlafs könnte Baldrian indirekt positive Auswirkungen auf Symptome einer Depression haben.
Ein direkterer Grund könnte die Stimulierung der GABA-Produktion durch Baldrian sein. Studien an depressiven Patienten ergaben, dass bei Patienten mit schweren depressiven Störungen die Gehirnkonzentration von GABAAUFWEISEN. Da Baldrian den GABA-Spiegel erhöhen kann, ist dies wahrscheinlich der Grund, warum es Symptome von Depressionen deutlich verbessern kann.
Falls Sie an einer Depression leiden, könnte sich die Steigerung Ihres GABA-Spiegels mit Baldrianpräparaten positiv auswirken.
Die Baldrianwurzel wird seit jeher gegen Schmerzen und Krämpfe eingesetzt, sowohl innerlich als auch äußerlich. Er wird zur Behandlung von Menstruationsschmerzen, rheumatischen Schmerzen, Darmkoliken und Migräneschmerzen eingesetzt.
In einer Studie wurde 50 Mäusen Baldrian verabreicht. Die Ergebnisse zeigten bei der Gruppe, die Baldrian erhielt, im Vergleich zur Kontrollgruppe eine deutliche Abnahme der Schmerzwerte in der Akutphase.
Ein weiteres Attribut des GABA-erhöhenden Fähigkeiten der Baldrianwurzel ist die Reduzierung von Muskelkrämpfen. GABA beruhigt das Nervensystem, indem es die Übertragung bestimmter Nervensignale unterbindet. Dies kann sich sowohl bei Schmerzen als auch bei Muskelkrämpfen durch überaktive Nerven positiv auswirken.
Die Baldrianwurzel ist auch für ihre leicht schmerzlindernden Eigenschaften bekannt.
Die Einnahme eines Baldrianpräparats kann für Menschen, die an Schmerzen und Muskelschmerzen leiden, hilfreich sein.
Baldrianwurzel- und Melissenextrakte haben sich bei Kindern mit Unruhezuständen als wirksam und gut verträglich erwiesen.
In einer Studie wurden 169 Vorschulkinder untersucht, die an Hyperaktivität und Konzentrationsstörungen litten, aber die Kriterien für eine klinische Diagnose einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) nicht erfüllten. Die Kinder erhielten täglich 640 mg Baldrianwurzel und 320 mg Melissenextrakt .
Die Studie ergab, dass nach siebenwöchiger Beobachtung und Berichterstattung durch Kinderärzte und Eltern die Kinder, die starke bis sehr starke Symptome einer schlechten Konzentrationsfähigkeit aufwiesen, von 75 % auf 14 %, Hyperaktivität von 61 % auf 13 % und Impulsivität von 59 % auf 22 % zurückgingen.
Die von den Eltern bewerteten Aspekte Schlaf, Symptomschwere und soziales Verhalten zeigten hohe Werte deutlicher Verbesserung. Nur zwei Kinder zeigten leichte, vorübergehende Nebenwirkungen bei den Kräuterextrakten.
Eine Kombination aus Baldrianwurzel und Zitronenmelisse könnte eine hilfreiche Kombination für Kinder und Erwachsene sein, die unter Hyperaktivität oder Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen leiden.
Die Wechseljahre, ein fundamentaler Bestandteil des Lebens einer Frau, kann eine schwierige und herausfordernde Zeit sein. Hitzewallungen zählen zu den häufigsten Beschwerden von Frauen in den Wechseljahren und beeinträchtigen Liebesbeziehungen und die Lebensqualität.
In einer Studie mit 68 Frauen in den Wechseljahren, die unter Hitzewallungen leiden, erhielten die Teilnehmerinnen dreimal täglich 255 mg Baldrianwurzel in Kapselform . Die Ergebnisse zeigten einen signifikanten Unterschied im Schweregrad der Hitzewallungen in der Gruppe, die Baldrian erhielt, im Vergleich zur Placebogruppe.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Baldrian bei der Behandlung von Hitzewallungen in den Wechseljahren von Nutzen sein könnte, und dass er als Mittel der Wahl bei der Reduzierung von Hitzewallungen bei Frauen, die eine Hormontherapie ablehnen, betrachtet werden kann.
Bei Einnahme in der empfohlenen Dosierung gilt Baldrian für die meisten Menschen, einschließlich Erwachsene und Kinder, als sicheres Naturheilmittel. Mögliche seltene Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schwindel, Erschöpfung, metallischer Geschmack, Durchfall und Schwächegefühle.
In der Schwangerschaft und Stillzeit sollte Baldrian nicht eingenommen werden. Baldrian kann auch Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Antibiotika, auslösen.
Sprechen Sie stets mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel oder einen neuen Pflanzenextrakt in Ihre Gesundheitsroutine oder die Ihres Kindes aufnehmen.
Baldrian wird seit langem auf der ganzen Welt für medizinische Zwecke verwendet. Viele Beschwerden, die von einer Beruhigung des Nervensystems profitieren, können mit seiner Hilfe behandelt werden.
Schlaflosigkeit ist vielleicht der häufigste Grund , warum Baldrianwurzel als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird. Doch Baldrian hat noch weitere mögliche medizinische Anwendungszwecke, darunter Schmerzen, Muskelkrämpfe, Beschwerden in den Wechseljahren, Hitzewallungen, Hyperaktivität, Aufmerksamkeitsdefizite, Depressionen und Angstzustände.
Aufgrund der Fähigkeit des Baldrians, den GABA im Körper zu erhöhen, eine Chemikalie, die eine wichtige Rolle für Schlaf, Ruhe, Entspannung und die Regulierung von Nervenimpulsen spielt, können viele Erkrankungen von diesen medizinischen Eigenschaften profitieren.
Quellenangaben:
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