Was ist Integrative Medizin?

Fazit

• Die integrative Medizin kombiniert konventionelle und komplementäre Ansätze: Sie verbindet eine evidenzbasierte medizinische Versorgung mit ausgewählten alternativen Praktiken.
• Der Ansatz konzentriert sich auf den ganzen Menschen: Körperliche, emotionale und mentale Faktoren sowie der Lebensstil werden bei der Entwicklung eines Pflegeplans berücksichtigt.
• Die Einbeziehung der Patienten ist ein zentrales Prinzip: Die Menschen werden ermutigt, eine aktive Rolle bei ihren Entscheidungen über Gesundheit und Wohlbefinden zu übernehmen.
• Es kann eine breite Palette von Therapien eingesetzt werden: Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Akupunktur, Massage und andere Methoden werden oft mit einbezogen.
• Prävention und langfristiges Wohlbefinden sind zentrale Themen: Die integrative Medizin betont neben der medizinischen Behandlung auch gesunde Gewohnheiten und Lebensstilstrategien.
• Integrative Medizin ist ein Begriff, der früher vielen fremd gewesen sein mag, aber in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Da immer mehr Menschen mit den Unzulänglichkeiten des amerikanischen Gesundheitssystems konfrontiert sind, suchen viele nach Alternativen zum traditionellen Gesundheitsmodell.

Hier kommt die integrative Medizin ins Spiel. In diesem Artikel erfährst du, was integrative Medizin ist, was sie von der traditionellen Medizin unterscheidet und wie du davon profitieren kannst.

Was ist Integrative Medizin?

Die integrative Medizin, auch funktionelle Medizin genannt, ist eine ganzheitliche Form der Gesundheitsvorsorge. Sie unterscheidet sich von der konventionellen, "westlichen" Medizin dadurch, dass sie sich auf die Pflege des ganzen Menschen konzentriert, einschließlich Körper, Geist und Seele, und nicht nur auf Fleisch, Knochen und Organe.

Einige Grundsätze der integrativen Medizin 

• Der Körper wird als ein System aus miteinander verbundenen Teilen betrachtet, die alle zusammenarbeiten und sich gegenseitig beeinflussen. Wenn im Körper etwas nicht stimmt, das ein Leiden verursacht, schaut die integrative Medizin nach außen und auf das große Ganze, anstatt sich nur auf den Teil des Körpers zu konzentrieren, der direkt betroffen ist.
• Patient/in und Arzt/Ärztin sind Partner im Heilungsprozess und beziehen den Patienten/die Patientin in alle Entscheidungen der Gesundheitsversorgung mit ein.
• Die integrative Medizin versucht, die Ursache eines Gesundheitsproblems aufzudecken und zu behandeln, anstatt nur die Symptome zu behandeln.
• Der Schwerpunkt liegt auf der Gesundheitsförderung und der Vorbeugung von Krankheiten, nicht nur auf der Behandlung von Krankheiten, wenn sie bereits vorhanden sind.
• Wann immer möglich, werden weniger invasive Behandlungsmöglichkeiten bevorzugt.
• Sie ist eine Ergänzung zur Schulmedizin. In der integrativen Medizin kann der angemessene Einsatz beider Methoden die natürliche Heilungsreaktion des Körpers am besten unterstützen.
• Die Koordination der Pflege erfolgt durch ein interdisziplinäres Team. Die Mitglieder dieses Teams sollten miteinander kommunizieren und können z. B. einen Arzt, einen Ernährungsberater, einen Akupunkteur und andere Personen umfassen.

Die integrative Medizin wird oft mit den Begriffen Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) verwechselt. Diese beiden ganzheitlichen Ansätze für die Gesundheit sind zwar ähnlich, aber nicht dasselbe. Alternativmedizinische Therapien sind ein Teil der integrativen Medizin, aber die integrative Medizin umfasst viel mehr.

Es gibt verschiedene Zweige der integrativen Medizin, die nicht für sich allein, sondern zusammen als Ganzes existieren. Jeder Zweig umfasst unterschiedliche Formen der Behandlung und Prävention.

Drei Zweige der Integrativen Medizin

Ernährung

Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil der integrativen Medizin. Der Satz von Hippokrates "Lass die Nahrung deine Medizin sein und die Medizin deine Nahrung" ist ein weit verbreiteter Glaube unter integrativen Medizinern.

Der Ernährungsaspekt der integrativen Medizin umfasst viele funktionelle Lebensmittel, also solche, die über ihre essenziellen Nährstoffe hinaus einen gesundheitlichen Nutzen haben. Funktionelle Lebensmittel erfüllen in der Ernährung viele Zwecke, z. B. helfen sie, Entzündungen zu reduzieren, die Darmgesundheit zu unterstützen, die Entgiftung zu fördern und das Immunsystem zu stärken.

Beispiele für funktionelle Lebensmittel sind:

• Fermentierte Lebensmittel wie Kulturjoghurt, Kombucha und Kimchi
• Tees wie Matcha Grüner Tee
• Kräuter und Gewürze wie Kurkuma, Knoblauch und Zimt
• Präbiotische Lebensmittel wie Spargel und Haferflocken
• Omega-3-Lebensmittel wie Lachs und Chiasamen
• Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt wie Beeren, Granatapfel und Kakao
• Nüsse und Samen wie Walnüsse und Kürbiskerne
• Kreuzblütengemüse wie Brokkoli und Blumenkohl

Ernährungsstrategien kannst du auch alleine umsetzen, aber am besten in Zusammenarbeit mit einem/r Ernährungsberater/in. Der Einsatz von gezielten und hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, Lücken in der Ernährung zu schließen und ein bestimmtes Gesundheitsziel zu erreichen.

Psychologisch

Das Gehirn ist ein sehr leistungsfähiges Organ. Aus diesem Grund werden psychologische Praktiken wie Achtsamkeit und Meditation in der integrativen Medizin stark betont. Diese Praktiken helfen, Stress abzubauen, Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen und die Höhen und Tiefen des Lebens effektiv zu meistern. Wenn diese Dinge unter Kontrolle sind, ist der Körper in der Lage, sich selbst zu heilen oder Krankheiten zu bekämpfen. Achtsamkeit und Meditation kann man lernen und allein praktizieren oder von einer ausgebildeten Fachkraft unterrichtet werden. Jede Option kann Vorteile haben.

Physisch

Die Behandlung des physischen Körpers ist ein weiterer wichtiger Teil der integrativen Medizin. Beispiele für integrative medizinische Ansätze für den Körper sind Akupunktur, Chiropraktik und Massage. Sie dienen dazu, den Körper auszurichten, ihn ins Gleichgewicht zu bringen und den verschiedenen Körpersystemen zu helfen, so zu funktionieren, wie sie sollten. Das wiederum kann helfen, Krankheiten und andere gesundheitliche Beschwerden zu behandeln und/oder zu verhindern. Die körperlichen Aspekte der integrativen Medizin erfordern in der Regel die Hilfe eines ausgebildeten Therapeuten.

Wie man Integrative Medizin ausprobiert

Leider werden einige Formen der integrativen Medizin nicht von der Versicherung übernommen. Wenn ja, dann vielleicht nur unter bestimmten Bedingungen oder Umständen. Das bedeutet, dass viele Formen der integrativen Medizin für den Einzelnen mehr Geld kosten. Diese zusätzlichen Kosten in Verbindung mit dem mangelnden Bewusstsein und der Ungewissheit über ihre Wirksamkeit sind vielleicht das größte Hindernis für die Nutzung der integrativen Medizin in der Öffentlichkeit.

Die gute Nachricht ist, dass die integrative Medizin im Laufe der Jahre immer mehr zum Mainstream wird. Viele Ärztinnen und Ärzte und andere Gesundheitsberufe können inzwischen eine formale Ausbildung in integrativer Medizin absolvieren, und diejenigen, die das nicht tun, können Überweisungen an andere Praktikerinnen und Praktiker ausstellen, die das tun.

Die Entscheidung für die integrative Medizin ist eine persönliche Entscheidung. Sie kann jederzeit in Anspruch genommen und umgesetzt werden, auch bevor eine gesundheitliche Beeinträchtigung vorliegt. 

Quellenangaben: 

1. Was ist Integrative Medizin? (n.d.). Das Andrew Weil Center for Integrative Medicine. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html