Nasendusche: Alles über ihre Vorteile und Anwendung

Was ist eine Nasendusche? 

Mit einer Nasendusche werden Schleim und Ablagerungen in der Nasenhöhle und den Nasennebenhöhlen ausgespült. Nasenduschen gibt es in verschiedenen Formen und sie bieten viele Vorteile, wenn sie regelmäßig im Rahmen der Körperpflege verwendet werden. Zur Nasenspülung wird eine Kochsalzlösung verwendet, die mit einer speziellen Flüssigkeit hergestellt wird. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie eine Nasendusche helfen kann, Beschwerden rund um die Nase zu lindern, und wie Sie sie in Ihre Gesundheitsroutine einbauen können.

Es gibt drei Haupttypen von Nasenduschen. Sie unterscheiden sich in Form und Anwendung, doch alle drei haben den Zweck, Ablagerungen und Schleim aus der Nasenhöhle zu beseitigen: 

• Neti Pot: Dieses traditionelle Nasenspülkännchen sieht aus wie ein kleiner Teekessel. Bei dieser Variante wird die Tülle des Neti Pot sanft gegen eines der Nasenlöcher gedrückt. Dann neigen Sie Ihren Kopf zur Seite, und die Flüssigkeit aus dem Neti Pot fließt auf der einen Seite in die Nase und auf der anderen Seite wieder heraus und löst dabei Schmutz und Schleim in Nase und Nasenhöhle.
• Quetschflasche: Diese Variante wird wie ein Neti Pot verwendet. Nachdem Sie jedoch die Flaschenspitze an Ihr Nasenloch gehalten haben, bleiben Sie aufrecht stehen und drücken die Flasche zusammen. Manche finden diese Methode angenehmer als das traditionelle Nasenspülkännchen. 
• Elektrisch: Bei der elektrischen Nasendusche ist die Kochsalzlösung bereits enthalten. Nachdem Sie die Spritztülle in Ihr Nasenloch eingeführt haben, geben Sie stoßweise die Lösung in Ihre Nase, um sie zu reinigen. Diese Option ist ideal für unterwegs, da alle Komponenten der Nasendusche vorgemischt sind und keine Vorbereitungen nötig sind. 

Vorteile der Nasendusche

Wenn Sie eine Nasendusche in Ihre regelmäßige Körperpflege-Routine einbeziehen, profitieren Sie von freieren Nasengängen und einer Vorbeugung und Linderung von Nasennebenhöhlenentzündungen (Sinusitis) und Allergien.

Reinigung der Nasenhöhle

Staub, Schmutz, Ablagerungen und Nasensekret können sich in der Nase festsetzen und eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen hervorrufen. Einer der Hauptgründe, warum sich Menschen für die Verwendung einer Nasendusche entscheiden, ist die Reinigung der Nasenschleimhäute. Egal, ob man eine erkältungsbedingt verstopfte Nase behandeln möchte oder die Nase wegen Heuschnupfen juckt – eine Spülung der Nasenlöcher und der Nasenhöhle helfen. 

Reduzierung von Entzündungen

Eine verstopfte Nase ist eine häufige Ursache für Nasennebenhöhlenentzündungen. Eine solche Entzündung der Nasennebenhöhlen kann zu Atembeschwerden führen, die unter anderem den Schlaf beeinträchtigen können. Die Kochsalzlösung sorgt bei der Nasenspülung dafür, dass sich Schleim verflüssigt, wodurch sich die Verstopfung der Nase und damit auch die Entzündung bessert. Durch eine Linderung der Nasennebenhöhlenentzündung lässt sich die Atmung auch ohne Medikamente verbessern. Dies wiederum bringt weiteren Nutzen mit sich, beispielsweise einen erholsameren Schlaf.

Linderung von Nebenhöhlenentzündungen

Wenn Sie schon einmal unter einer Nebenhöhlenentzündung gelitten haben, können Sie verstehen, warum so viele auf der Suche nach einer Lösung für die pochenden Schmerzen in den Nebenhöhlen sind. Der Druck in den Nasennebenhöhlen durch Schleimbildung und Entzündungen kann äußerst unangenehm sein. Die Verwendung einer Nasendusche mit Kochsalzlösung kann Linderung verschaffen – ganz ohne Medikamente. Die Nasendusche wirkt nicht nur schleimlösend und entzündungshemmend, sondern kann auch Bakterien und Viren ausspülen und so das Risiko einer weiteren Infektion reduzieren.

Den Atemwegen helfen, sich selbst zu reinigen

Die Ohren, die Nase und der Rachen sind durch verschiedene Gänge miteinander verbunden und bilden zusammen einen Teil der oberen Atemwege. Da Nasenduschen Bakterien und Viren wegspülen und Ablagerungen beseitigen können, können Nasenspülungen zu einem gesunden Atmungssystem beitragen. Die Reinigung der Nasengänge von reizenden Stoffen und Keimen hilft den Atemwegen, ein gesundes Milieu aufrechtzuerhalten und Infektionen und Atembeschwerden zu verringern.

Linderung bei Allergien

Eine juckende und verstopfte Nase ist ein typisches Symptom einer Allergie. Natürlich können rezeptfreie Medikamente allergiebedingte Beschwerden lindern, aber auch eine Nasendusche kann helfen. Während die Salzlösung aus der Nasendusche durch die Nasengänge fließt und schließlich aus dem Nasenloch austritt, werden auch Allergene ausgespült. Im Frühling, wenn viele Menschen verstärkt unter Allergenen leiden, kann die tägliche Verwendung einer Nasendusche besonders hilfreich sein.

Behandlung von Erkältungssymptomen

Eine verstopfte Nase bei Erkältung ist nicht nur lästig, sondern kann auch zu einem erhöhten Druck in den Nebenhöhlen und möglicherweise zu einer Infektion führen. Die klassische Abhilfe bei verstopfter Nase stellen abschwellende Medikamente dar, aber auch die Nasendusche sollte bei der Behandlung nicht fehlen. Durch die Spülung der Nase lässt sich der Schleim verdünnen, so dass er leichter abfließt und das Risiko einer Infektion verringert wird. Lesen Sie diesen Blogartikel, um weitere ganzheitliche Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie Erkältungssymptome behandeln können. 

So verwenden Sie eine Nasendusche

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Nasendusche verwenden, hängt leicht vom jeweiligen System ab, das Sie nutzen. Alle Varianten ähneln sich jedoch in ihrem Gebrauch. Befolgen Sie stets die Anweisungen der Packungsbeilage Ihrer Nasendusche. 

1. Reinigen und sterilisieren: Zu Beginn sollten alle Nasenspülungsinstrumente sauber und steril sein, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Bakterien in die Nasenhöhle gelangen. 
2. Verwenden Sie nur steriles oder destilliertes Wasser: Das für die Nasendusche verwendete Wasser sollte stets abgekocht oder destilliert sein. Dadurch wird die Gefahr, dass Bakterien oder Viren in die Nasengänge gelangen, weiter verringert. Wenn Sie kein destilliertes Wasser zur Verfügung haben, können Sie abgekochtes Leitungswasser verwenden, das Sie auf Raumtemperatur abgekühlt haben. 
3. Kochsalzlösung vorbereiten: Nun können Sie Salz in Ihr Wasser geben, um eine Kochsalzlösung zu erhalten. Zu diesem Zweck können Sie einzelne Päckchen mit Salz kaufen. Wenn Sie eine elektrische Nasendusche verwenden, befindet sich die Kochsalzlösung bereits im Behälter so dass Sie keine weiteren Komponenten hinzugeben müssen. 
4. Nasengänge spülen: Befolgen Sie schließlich die Anweisungen Ihres jeweiligen Produkts. Während man beim traditionellen Neti Pot und anderen Standard-Nasenduschen den Kopf neigen muss, damit die Kochsalzlösung in die Nasenlöcher ein- und ausströmen kann, muss man bei der Quetschflasche und den elektrischen Versionen wahrscheinlich aufrecht stehen. Um das beste Ergebnis zu erzielen, lesen Sie bitte die dem Gerät beiliegende Bedienungsanleitung. 

So reinigen Sie eine Nasendusche

Reinigen Sie Ihre Nasendusche nach jedem Gebrauch gründlich, indem Sie sie mit sterilem Wasser und Spülmittel abspülen. Achten Sie darauf, alle Teile der Nasendusche zu reinigen – einschließlich der Tülle, des Arms und des Wasserbehälters –, da sie während der Behandlung durch Nasenrückstände verunreinigt werden können. Reinigen Sie Ihre Nasendusche zum Abschluss mit einem sauberen Geschirrtuch oder Einweghandtuch. Wenn Sie eine elektrische Nasendusche verwenden, reinigen Sie die Tülle mit einem alkoholgetränkten Wattestäbchen und lassen Sie sie vollständig trocknen, bevor Sie sie lagern oder wieder verwenden. 

Nebenwirkungen der Verwendung einer Nasendusche

Die Verwendung einer Nasendusche ist zwar im Allgemeinen sicher und unbedenklich, dennoch können Nebenwirkungen auftreten. Eines der häufigsten Symptome ist ein brennendes Gefühl in den Nasengängen. Dies kann am Salzgehalt der Lösung liegen. Auch wenn dieses Gefühl in der Regel schnell vorübergeht, sollten Sie Ihrer Kochsalzlösung eine kleine Menge Backpulver hinzufügen, wenn Sie es als reizend empfinden. 

Verwenden Sie immer sterile Hilfsmittel und Zutaten, um Infektionen vorzubeugen. Allerdings besteht selbst bei optimaler Handhabung ein geringes Risiko, dass bei der Verwendung einer Nasendusche Bakterien oder Viren in die Nasenhöhle gelangen. Die Verwendung von unsterilem Leitungswasser in der Lösung kann Nasenbluten verursachen, und bei übermäßigem Gebrauch der Nasendusche kann die Nasenhöhle austrocknen. 

So stellen Sie Ihre eigene Nasenspüllösung her

Die einzelnen Salzpäckchen erleichtern die Herstellung einer Kochsalzlösung, aber mit dem folgenden Rezept können Sie auch Ihre eigene Lösung herstellen: 

1. Mischen Sie drei Teile unjodiertes Salz mit einem Teil Backpulver. Teelöffel sind ein geeignetes Mittel zur Abmessung dieser Zutaten. 
2. Nachdem Sie das Salz und das Backpulver gemischt und umgerührt haben, geben Sie einen Teelöffel dieser Mischung in 240 ml steriles Wasser. Auch hier ist es wichtig, steriles, destilliertes oder abgekochtes und abgekühltes Wasser zu verwenden, um das Risiko für Infektionen zu verringern. 
3. Rühren Sie die Mischung vorsichtig um, bis sich das Salz aufgelöst hat. Durch Erwärmung der Flüssigkeit lösen sich die festen Bestandteile möglicherweise schneller auf. 

Fazit

Wie Sie sehen können, bietet die Verwendung einer Nasendusche als Bestandteil Ihrer Gesundheitsroutine viele Vorteile. Und da sie nur wenige Nebenwirkungen hat, ist eine Nasendusche eine gute und wirksame Alternative zu manchen rezeptfreien Medikamenten gegen Erkältung, Allergien und Nasennebenhöhlenentzündungen. Egal, ob Sie versuchen, die Beschwerden einer Nasennebenhöhlenentzündung oder einer Erkältung zu lindern, oder ob Sie unter allergischen Symptomen leiden – eine Nasendusche ist vielleicht genau das Richtige, um Ihr Wohlbefinden zu steigern! 

Quellenangaben:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saline irrigation: a clinical update. Int Forum Allergy Rhinol. 2019;9(S1):S4-S8. 
2. King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(2):CD006895.