Natürlich gesundes Haar

Haarausfall hat eine starke genetische Komponente. Forschung zeigte, dass androgenetische Alopezie (AGA) teilweise oder stark von den Genen beeinflusst wird und an das Geschlecht gebunden ist. Dies bedeutet, dass Männer das Haarausfall-Merkmal direkt an ihre männlichen Nachkommen weitergeben können. Während die überwiegende Mehrheit der Alopezieursachen genetisch bedingt ist, gibt es auch einen Umweltaspekt.

Umweltursachen von Alopezie-Haarausfall

Die häufigste Form des umweltbedingten Haarausfalls ist Alopecia Areata, auch als kreisrunder Haarausfall bekannt. Dieser Zustand manifestiert sich durch fehlende Haarbüschel auf der Kopfhaut und überall dort, wo Körperbehaarung vorhanden wäre. Dieser Zustand wird in der Regel durch Vitaminmangel in der Ernährung verursacht. Der einfachste Weg, Alopecia Areata umzukehren, ist, die Ernährung mit gesünderen Nahrungsmittel, die viel Biotin enthalten, zu ergänzen. Dazu gehören beliebte Lebensmittel wie brauner Reis, Kokosmilch, Kokosöl und Gewürze wie schwarzer Pfeffer und Essig. Apfelessig kann durch Zugabe von 2 bis 3 Esslöffeln der Flüssigkeit in eine Tasse Wasser ergänzt werden.

Wie man die Ernährung ergänzt, um Haarausfall zu bekämpfen

Der beste Weg, um Haarausfall zu bekämpfen, ist eine ausgewogene Ernährung. Nicht-traditionelle Nahrungsmittel wie Seetang, Nori, Wakame, Kombu oder anderen Algen können die Qualität Ihrer Haare ebenfalls drastisch verbessern. Wenn japanisches Essen für die Ernährung zu ungewöhnlich ist, können Nüsse und Hülsenfrüchte die Haarabdeckung ebenfalls verbessern. Zusätzlich zur Vorbeugung oder Umkehrung des Haarausfalls, können diese Nahrungsmittel auch die Gesundheit der Schilddrüse verbessern.