Alternativen zur Grippeimpfung

Sie brauchen dieses Jahr keine Grippeimpfung, um sich zu schützen. Verwenden Sie natürliche Immun-Booster, um im Herbst und Winter stark und gesund zu bleiben.

Trotz der Tatsache, dass das US-amerikanische Zentrum für die Krankheitsbekämpfung und Prävention eine saisonale Grippeimpfung für alle befürwortet, ist es Realität, dass sich nicht alle Menschen bei dieser Empfehlung wohl fühlen. Viele andere Gesundheitsexperten und ich unterstützen nicht die weit verbreiteten saisonalen Grippeimpfstoffe, einschließlich des H1N1-Impfstoffes. Ihr Immunsystem hat, wenn es richtig arbeitet, eine bemerkenswerte Fähigkeit, die Grippe und Erkältungen zu bekämpfen. Selbst wenn eine Infektion Fuß gefasst hat, ist es meist nur eine Frage der Zeit, bis das Immunsystem einen effektiven Gegenangriff startet.

Rezept für ein starkes Immunsystem

Ob Sie eine Grippeimpfung bekommen oder nicht – es ist wichtig, die Abwehrkräfte während der Herbst- und Wintermonate zu stärken. Dies erhöht Ihren Widerstand gegen Erkältungen und die Grippe und schützt Sie vor Krebs und anderen Krankheiten. Probieren Sie diese Schritte aus, um Ihr Immunsystem zu stärken:

• Ein gesunder Lebensstil ist wichtig für die Immunität. Ernähren Sie sich gesund, treiben Sie Sport, vermeiden Sie Giftstoffe, halten Sie ein angemessenes Körpergewicht und sorgen Sie für ausreichend Schlaf.
• Stress senkt die Abwehrkräfte. Praktizieren Sie Entspannungstechniken wie Atemübungen, Visualisierung oder Meditation.
• Vermeiden Sie raffinierten Zucker und gesättigte Fette, aber stellen Sie sicher, dass Sie reichlich Qualitätsprotein und essentielle Fettsäuren zu sich nehmen.
• Nehmen Sie ein qualitativ hochwertiges Vitamin- und Mineralergänzungsmittel ein. Besonders wichtig sind der Vitamin B-Komplex, Vitamin C und E, Zink und Selen.
• Erhöhen Sie Ihren Vitamin D-Spiegel (siehe unten).
• Nehmen Sie ein klinisch geprüftes Produkt zur Verbesserung des Immunsystems ein.

 Warum Vitamin D für die Grippeverhütung entscheidend ist

Die jüngsten Forschungsergebnisse zeigen, dass Vitamin D mehr als 2.000 Gene (etwa 10 Prozent des menschlichen Genoms) erreicht. Es ist mittlerweile bekannt, dass niedrige Vitamin D-Levels ein Hauptfaktor bei der Entstehung von mindestens 17 Krebsarten sowie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Depressionen und viele weiteren bekannten Erkrankungen sind. Zur Grippe-Prävention ist Folgendes in diesem Zusammenhang bekannt:

• Personen, die einen Vitamin D-Blutspiegel unter 38 ng/ml haben, haben doppelt so viele Infektionen der oberen Atemwege wie solche mit höheren Werten.
• Kinder, die täglich 1.200 IE Vitamin D einnahmen, reduzierten ihr Gripperisiko um 58 Prozent.
• Frauen, die 2.000 IE Vitamin D (zum Schutz der Knochen) einnahmen, hatten durchschnittlich 30 Prozent weniger Erkältungs- und Grippeepisoden als Frauen, die 200 IE Vitamin D einnahmen.

Da geschätzt wird, dass jeder zweite Amerikaner vermutlich Blutwerte unter 20 ng/ml hat, kann die Nahrungsergänzung mit Vitamin D effektiver als die Grippeimpfung sein. Nehmen Sie für eine optimale Vitamin D-Zufuhr 2.000-5.000 IE täglich ein.

Denken Sie an Echinacea?

Während Echinacea in mehr als 300 klinischen Studien signifikante Wirkungen auf die Immunfunktion gezeigt hat, waren nicht alle Forschungsergebnisse positiv. Die gemischten Ergebnisse stammen wahrscheinlich aus der unzureichenden Menge der pharmazeutischen Wirkstoffe des Heilkrauts. Es gibt enorme Abweichungen bei den Niveaus - auch innerhalb des gleichen Produkts von Charge zu Charge. Echinacea muss korrekt angebaut, zur exakten Zeit geerntet und zur maximalen Konzentrationen aller aktiven Komponenten korrekt extrahiert werden. Klinische Studien mit Echinamid (einem patentierten Echinacea-Produkt, das für wirksame Mengen der wichtigen Wirkstoffe standardisiert ist) haben sich als hilfreich erwiesen, um die Schwere und Dauer von Erkältungen und Grippe zu verhindern und zu verkürzen.