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Diese Themen spielen eine immer wichtigere Rolle, und so fragen sich viele Menschen, was sie tun können, um sich vor einer Virusinfektion zu schützen. Während das Händewaschen, das Tragen einer Maske und das Vermeiden von Reisen wichtige Vorsichtsmaßnahmen sind, ist es auch wichtig, sich auf die Stärkung des Immunsystems zu konzentrieren. In einem früheren Artikel habe ich natürliche Ansätze zur Stärkung eines schwachen Immunsystems erörtert. Wenn Sie ein starkes Immunsystem haben, sind Sie sicherer vor Angriffen durch Mikroorganismen geschützt. Eine Ausnahme stellen hierbei extrem ansteckende Formen dar. Es ist auch wahrscheinlich, dass Sie weniger Erkältungen oder Virusinfektionen erleiden und insgesamt eine bessere Infektionsresistenz haben.
Die Prinzipien im Zusammenhang mit der Stärkung Ihres Immunsystems sind recht einfach. Das erste Ziel ist es, sicherzustellen, dass Sie das Immunsystem mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgen, indem Sie sich auf gesundheitsfördernde Art und Weise ernähren und Ihrem Körper in einem angemessenen Umfang Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Ein Mangel an nur einem einzelnen Nährstoff kann das Immunsystem erheblich beeinträchtigen. Der nächste Schritt ist ein gesunder Lebensstil, wozu ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung zählen. Indem Sie auf eine optimale Ernährung achten und wirksame Methoden zur Stressbewältigung erlernen, unterstützen Sie jene körpereigenen Steuermechanismen, die dafür sorgen, dass das Immunsystem bestmöglich funktioniert. Durch die Stärkung Ihres Immunsystems erhöhen Sie nicht nur Ihre Resistenz gegen Erkältungen, Grippe und andere Infektionen, sondern können sich auch vor chronischen Erkrankungen schützen.
Jeder weiß, wie wichtig Vitamin D für gesunde Knochen ist, aber seine Bedeutung für die menschliche Gesundheit geht weit darüber hinaus. Aktuelle Studien zeigen nun, dass Vitamin D mehr als 2.000 Gene (etwa 10 % des menschlichen Genoms) im menschlichen Körper beeinflusst.
Da man davon ausgeht, dass schätzungsweise jeder zweite Amerikaner einen Vitamin-D-Spiegel von weniger als 20 ng/ml aufweist, könnte sich eine weitläufige Vitamin-D-Supplementierung als wirksam erweisen. Um einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu gewährleisten, empfehlen in jüngster Zeit die meisten Gesundheitsexperten selbst offenbar gesunden Erwachsenen eine tägliche Dosis von 2.000 bis 5.000 IE, und diese Empfehlung befürworte ich ebenfalls. Forschungsergebnisse sprechen definitiv für dieses höhere Dosierungsniveau, besonders während der Wintermonate.
Liposomales Vitamin C ist eine weiterentwickelte Form von Vitamin C, die für eine bessere Absorption und Verwertung durch den Körper entwickelt wurde. Liposomen sind kleine kugelförmige Zellen, die aus einer äußeren Schicht von Fettsäuren bestehen, die als Phospholipide bekannt sind und entweder aus Sonnenblumen oder Soja gewonnen werden. Zudem besitzen diese eine innere Kammer, die aus Wasser und wasserlöslichen Wirkstoffen besteht. Die wasserlösliche Inhaltsstoffe in der inneren Kammer wie etwa Vitamin C werden durch die liposomale Struktur geschützt.
Der Hauptvorteil von liposomalem Vitamin C ist die verbesserte Absorption. Die Fähigkeit unserer Darmzellen, höhere Mengen an Vitamin C aufzunehmen, ist auf eine bestimmte Schwelle begrenzt. Aus diesem Grund können höhere Vitamin C-Dosierungen Blähungen bzw. Durchfall verursachen. Die Bioverfügbarkeit von liposomalem Vitamin C ist deutlich höher als die von normalem Vitamin C, es wird fast doppelt so stark vom Körper aufgenommen wie normales Vitamin C. Liposomales Vitamin C wird oft als orale Alternative zur intravenösen (IV) Verabreichung von Vitamin C empfohlen. Nehmen Sie 1.000 mg ein- oder zweimal täglich ein, um sich während der Erkältungs- und Grippesaison zusätzlich zu schützen.
Zwar gibt es keine natürlichen Produkte mit nachgewiesener klinischer Wirksamkeit gegen das Coronavirus, jedoch haben sich einige als sinnvoll erwiesen, um die Abwehrkräfte im Allgemeinen zu stärken. Hier einige der besten Empfehlungen:
Epicor und Wellmune sind spezielle Präparate, die in einem patentierten Verfahren aus Bäckerhefe hergestellt werden. Beide sind eine reiche Quelle von Beta-Glucan und anderen immunstärkenden Substanzen. Epicor und Wellmune haben sich in insgesamt mehr als 20 klinischen Studien als wirksam für die Stärkung der Immunfunktion beim Menschen erwiesen. So hat sich zum Beispiel gezeigt, dass EpiCor den Spiegel an sekretorischem Immunglobulin A (IgA) erhöht und die Funktion der natürlichen Killerzellen (NK) verbessert. Sekretorisches IgA schützt die Schleimhaut vor Infektionen, während NK-Zellen eine Art von weißen Blutkörperchen sind, die in unserem Blut zirkulieren und körperfremde Zellen zerstören. Es wurden acht placebokontrollierte Doppelblindstudien mit EpiCor am Menschen durchgeführt. Die relevantesten Studien zu Virusinfektionen wurden sowohl mit Erwachsenen durchgeführt, die eine Grippeimpfung erhalten hatten, als auch mit Erwachsenen, die keine erhalten hatten. In beiden Fällen trat bei einer Supplementierung mit 500 mg EpiCor pro Tag weniger Fälle von Erkältungs- und Grippesymptomen auf.
Monolaurin ist ein Fett, dass in Kokosöl vorkommt und auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Es weist einige interessante antivirale Wirkungen auf, mit bestätigter Wirksamkeit gegen Viren, die dem Coronavirus ähnlich sind. Viele Viren, Bakterien und Protozoen (Parasiten) sind von einer Schutzmembran aus fettigen Substanzen (Lipiden) umgeben. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Monolaurin Lipide in der Fetthülle auflöst, das Schutzschild der Organismen zersetzt und dafür sorgt, dass diese vom Immunsystem leicht zerstört werden können. Die übliche Dosierung von Monolaurin beträgt normalerweise zweimal täglich zwischen 1.000 und 1.500 mg.
Serratiopeptidase oder Serrapeptase ist ein Verdauungsenzym, das auch dazu beiträgt, die Schleimabsonderungen in einem optimalen Zustand zu halten – nicht zu dickflüssig und nicht zu dünnflüssig. Es wurde ursprünglich aus einem Bakterium isoliert, das sich im Darm der Seidenraupe befindet und wird auch als „Seidenraupenenzym“ bezeichnet, da es den Kokon aufspaltet, damit die Seidenraupe ausschlüpfen kann. Neben seiner unspezifischen Wirkung auf die Abwehrkräfte des Wirts gegen Infektionen wurde kürzlich gezeigt, dass Serrapeptase antiviral wirkt, indem es Proteine verzehrt, die das Virus bedecken. Andere proteolytische Enzyme wie beispielsweise Bromelain können ebenfalls wirksam sein. Die Dosierung von Serrapeptase richtet sich nach der Enzymaktivität: 80.000–100.000 SPU zweimal täglich zwischen den Mahlzeiten auf nüchternen Magen.
Astragaluswurzel (Astragalus membranaceus) ist ein traditionelles chinesisches Arzneimittel. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Dauer und Schwere der Symptome einer Erkältung reduziert. Untersuchungen an Tieren zeigen, dass die Astragaluswurzel mehrere Faktoren des Immunsystems zu stimulieren scheint. Insbesondere scheint sie die weißen Blutkörperchen zu stimulieren, eindringende Organismen und Zellrückstände zu umzingeln und zu zerstören und die Produktion von Interferon (einer wichtigen natürlichen Substanz, die vom Körper zur Bekämpfung von Viren produziert wird) zu steigern. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett.
Quellenangaben:
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